Ein Weg in die Freiheit aus dem inneren Gefängnis
Ziehen Sie den Schleier weg und schauen Sie in die Realität!
Die anstrengendsten Momente in meinem Alltag sind immer die, in denen ich in belastenden Gedanken und in miesen Gefühlen gefangen bin. Diese wiederkehrende Mühle in meinem Kopf und der Unfriede in meinem Herzen gaukeln mir vor: Was am anderen falsch ist, wie ungenügend ich selbst bin, wie benachteiligt ich mich fühle uvm. Sie machten mir das Konflikte lösen immer schwer und sogar manchmal unmöglich.
Die Folge davon ist: Ich bin angespannt, verstimmt. Ich verpasse die Chance, schwierige Situationen gelassen zu nehmen. Denn meine belastende Gedankenmühle hält meinen Stress aufrecht.
Schon 50 J. n. Chr. sagte Epiktet: „Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Vorstellungen und Meinungen von den Dingen“.
Als ich diese Wahrheit begriffen habe, änderte sich mein Verständnis von innerem Frieden und Freiheit. Ich hatte die Selbsterkenntnis: „An und für sich bin ich selbst derjenige, der sich entscheidet zu leiden“. Kein Mensch außer mir selbst, kann mich in die Lage versetzen zu leiden. Es funktioniert nicht, wenn jemand mir sagt: „Alberto, ab jetzt leidest Du für die nächsten zwei Stunden“.
Das entscheide ich selbst und wenn ich das tue, tue ich es mit Hilfe meiner eigenen Gedanken.
Was ist The Work
Die Handbremse lösen und mit mehr innerem Frieden durchs Leben gehen
The Work bietet mir immer wieder neu den Rahmen, in dem ich mich selbst weiter kennen lerne und die Gründe entdecke, warum ich in manchen Bereichen meines Alltags wie mit „angezogener Handbremse“ fahre.
Mit The Work ist mir klar geworden, dass ich weiterhin leiden werde, wenn ich die Geschichten mit Hilfe ganz bestimmter Gedanken „spinne“, ohne dass ich das merke, und diese auch noch glaube.
The Work zeigt mir, dass ich frei sein kann, und zwar ohne dass sich an der vertrackten Situation etwas ändern muss. Dadurch kann ich immer wieder den Anschluss an meinen inneren Frieden gegenüber Problemen egal in welchem Kontext herstellen. Und ich erschaffe mehr Freiheit in meinem Alltag.
Auf diesem Weg bin ich zu tieferen Einsichten über meine grundlegenden festen Vorstellungen über mich, über Menschen und über die Welt gelangt.
Dieses „Reinschauen in mich“ durch The Work brachte mich meiner inneren Wahrheit ein Stück näher.
Das Endergebnis war, dass ich die Motivation und die Kraft hatte, wichtige Dinge in meinem Leben zu verändern.
Für mich ist es wie eine Wäsche fürs Gehirn und ein Balsam für die Seele.
Wie funktioniert The Work?
Mehr inneren Frieden und Freiheit mit The Work of Byron Katie im Leben finden
In vielen Situationen unseres Lebens erleben wir Unzufriedenheit, Unfrieden und den Druck von einem schmerzlichen Keil in unserem Herzen.
Auch Situationen, die wir in der Zukunft erleben werden, können uns beunruhigen, ja sogar in Angst versetzen. Vielleicht denken manche von uns bereits ein paar Wochen vorher unaufhörlich daran.
Gerade am Beispiel „Konflikte lösen“ oder bei Klärungsgesprächen sieht man sehr deutlich, wie unsere Gedanken ein Schauspiel aus der Vergangenheit erzeugen können:
„Das ist unmöglich, so kann das nicht bleiben“.
Auch bei anstehenden Ereignissen in der Zukunft können unsere Gedanken verrücktspielen:
„Werde ich von den anderen angenommen?“ „Wie wird er sich mir gegenüber vor den anderen verhalten?“ „Werde ich vielleicht ignoriert werden?“
Und das nur, weil wir im Laufe unseres Lebens gelernt haben, diesen Gedanken zu glauben, obwohl sie uns immer geschadet haben und heute auch noch.
Das Ergebnis ist: Wir sind in der Gegenwart von Gefühlen übermannt, die wahrscheinlich oder ganz sicher für den Augenblick wenig hilfreich sind. Eher sind sie blockierend und entkräftend.
Wie hilft hier The Work?
Lassen Sie sich nicht weiter von Ihren Gedanken vor den Karren spannen!! Entdecken Sie Ihren inneren Frieden!
The Work of Byron Katie wirkt klärend und lösend genau an der Stelle, wo unsere Gedanken diesen Unfrieden, Schmerz oder Angst erzeugen.
Sie hilft uns Aspekte und Ideen aufzudecken, an die wir glauben. Da sie uns selbst meist verborgen bleiben, erzeugen sie latent Unruhe und Schmerz.
Sie lässt mich erkennen, wie ich mit meinen Gedanken mein eigenes Schauspiel erzeuge. Dabei ist The Work sehr hilfreich und ermöglicht mir, die Quelle meines Schmerzes so zu untersuchen, dass ich meinen inneren Frieden wieder erlangen kann..
Glaube nicht alles was Du denkst!
Untersuche es und finde Deine Freiheit
Bei The Work geht es nicht um Hokuspokus, auch nicht um Atomphysik. Es geht um klaren Verstand und Fingerspitzengefühl.
Wir konzentrieren uns auf einen konkreten Erlebnis-Ausschnitt aus unserem Alltag. Genau auf so einen Moment, in dem wir uns schlecht gefühlt haben. Zum Beispiel: Weil sich unsere geliebten Menschen „falsch“ verhalten und uns „ent-täuscht“ haben, weil beim Konflikte lösen das Gegenüber „nicht richtig zuhört“, weil der Chef uns mehr Arbeit „aufgedrückt“ hat.
Aber auch auf Momente, die kommen werden und von denen wir glauben, dass sie für uns schlimm werden könnten. Wie zum Beispiel, wenn wir Eltern sind und die Führung in bestimmten Bereichen der Familie haben.
So kann die ewige Leier mit dem Aufräumen des Kinderzimmers oder die Diskussion über die Hausaufgaben für die Schule immer wieder kommen. So kann die Stimmung mit der Teenager-Tochter ganz schnell wieder kippen.
UND genau sie sind es, die uns blockieren. Unsere Gedanken, unsere Urteile! UND genau, weil wir soo zivilisiert sind, neigen wir dazu, diese zu unterdrücken oder sie „durch die Blume“ zu vermitteln. Was zu noch mehr Konflikten führt.
Also, glaube nicht alles, was Du denkst! Und untersuche Deine Gedanken mit The Work.
Deshalb bringen wir mit Hilfe des Arbeitsblattes: „Urteile über Deinen Nächsten“ diese Gedanken auf den Punkt. Dann untersuchen wir sie mit den folgenden 4 Fragen von The Work of Byron Katie in einer respektvollen und offenen Haltung, wie folgt:
Die 4 Fragen
- Ist das wahr?
- Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
- Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
- Wer wärst du ohne den Gedanken?
Dass nur 4 Fragen mich befreien sollen? – Das kann doch nicht sein!
Diese Untersuchung braucht unsere absolute Hinwendung nach Innen. Wenn wir uns auf das Geschehen, sprich auf unseren Vulkanausbruch oder unserer eisige Blockade in der gewählten Situation einlassen und uns mit den aufkommenden Emotionen verbinden, dann finden wir erlösende Antworten mit diesen Fragen.
Ich erlebe immer wieder, dass viele starke Gefühle und Ängste mich nicht mehr übermannen. Etwas wendet sich in mir. Mein klarer Verstand bringt mich hin in andere Gefilde.
UND das verhindert, dass ich in meinen geglaubten Geschichten hängen bleibe, die von meinen eigenen Gedanken hergestellt wurden.
Wann kann The Work hilfreich sein?
Wenn auf einer Skala von 1 bis 10 bereits beim Wert 2 Ihr Herz höher schlägt, lohnt es sich, diesen Gedanken zu untersuchen.
In vielen Seminaren habe ich immer wieder erlebt, dass es mit Abstand das Lohnendste ist, durch das direkte Erleben von The Work Zeuge der Erlösung von blockierenden und schmerzlichen Gedanken zu sein.
Wie lange wollen Sie es sich noch leisten, ohne The Work auszuprobieren, weiterhin wie „mit angezogener Handbremse“ leben?
Wenn Sie neugierig geworden sind und vor allem, wenn Sie die Geschichten beenden wollen, die voller Gedanken sind, die Ihnen Schmerz, Unruhe oder Angst bereiten, haben Sie die Möglichkeit in meinen Workshops Zeuge durch eigenes Ausprobieren zu sein.
Auch geeignet für Situation, in denen Sie Konflikte lösen wollen oder einen Gewinn für mehr glückliche Beziehungen erreichen wollen.
Ich bin zertifizierter Coach für The Work of Byron Katie nach dem vtw Verband für The Work of Byron Katie e.V., Berlin.
Wann können Sie an dem 2 Tages Seminar teilnehmen?
Termin: 28. – 29. Mai 2017
Ort: Berlin*
Zeiten: Freitag 14:00 – 18:00 Uhr und Samstag 10:00 – 18:00Uhr
Kosten: 239,- € zzgl. Mehrwertsteuer
Berlin*: Die Location richtet sich nach der Teilnehmeranzahl und wird rechtzeitig bekannt gegeben.