Wege zur Gelassenheit
Ziele:
Die Teilnehmer/innen:
- erkennen individuelle Stress-Auslöser,
- schaffen Distanz zu Negativität und emotionalem Stress in angespannten Situationen,
- wenden Techniken zur Stärkung der persönlichen Souveränität an.
| Worte oder Verhaltensweisen können zu Verletzung und Anspannung bei uns selbst und bei anderen führen. Wir verlieren die Gelassenheit, wir versuchen das Gesicht zu wahren. Allerdings sind wir innerlich aufgewühlt, verärgert oder angespannt. Sich nicht als Opfer von Umständen oder Reaktionen anderer zu fühlen, erfordert Training der emotionalen Faktoren. Die Teilnehmenden erfahren, Wie wir uns in prekären Momenten abgrenzen, Ruhe und Gelassenheit bewahren und zu einer lösungsorientierten Handlung gelangen. | |
| Gelassenheit als Gesundheitsstrategie / Analyse wiederkehrender Stressfaktoren und der individuellen Reaktion darauf / Reflexion der eigenen Fähigkeit zur Gelassenheit / Emotionale Auslöser der eigenen Handlung / Strategien zur Umwandlung negativer Gefühle in produktive Energie / Zusammenspiel von Gelassenheit und kreativer Lösung von Problemen und Konflikten / Wirkungen einer gelassenen Haltung auf Arbeitsklima und Arbeitsumfeld | |
| Methodik: | Information mit Diskussion, Gruppenarbeit und Ergebnispräsentation, Wahrnehmungsübungen |
| Dozent/in: | Alberto Ojeda |
| Dauer: | 2,0 Tage (8,00 Doppelstunden) |
| Veranstaltungsort: | Verwaltungsakademie Berlin |
| Zielgruppe: | Führungskräfte und Mitarbeiter/innen aus publikumsintensiven Bereichen, u.a. in der Flüchtlingsbetreuung |
| Hinweise: | In diesem Seminar werden Wahrnehmungsübungen mit Musik und Bewegung eingesetzt. |
